Hosting Stabil & Aman, Silahkan Klik

Untuk menjaga agar tubuh tetap sehat , makan buah-buahan bukanlah  pilihan yang sulit, bahkan menyenangkan.  Buah memiliki aroma dan rasa yang menggiurkan, penuh dengan vitamin, mineral dan anti oksidan, dan serat yang sangat dibutuhkan bagi kesehatan tubuh.

Buah-buahan juga mengandung sedikit kadar kalori dan lemak, sehingga baik untuk menjaga agar tidak menderita obesitas meski dimakan dalam jumlah banyak. Makan buah-buahan dua atau tiga porsi sehari, akan mengurangi kemungkinan tubuh mengidap kanker dan penyakit jantung koroner.

Beberapa buah yang ada sangat baik jika dimakan bersama kulitnya, karena terdapat kandungan vitamin paling tinggi pada kulit buah tersebut.

Buah-buahan dalam kaleng sebaiknya dihindari, karena direndam dalam sirop yang kadar gulanya sangat tinggi. Sedangkan buah-buahan kering seperti kurma, mangga, nangka, apel dan kismis, masih mengandung kadar vitamin A dan D, potassium, fosfor, zat besi , dan serat.

Berikut beberapa buah dan kandungan vitamin dan mineral yang dapat diperoleh di pasar-pasar tradisional, supermarket atau anda menanamnya sendiri.

• Pisang – kaya potassium,vitamin B6, dan asam folot
• Pepaya- kaya vitamin C , serat, dan beta karoten
• Jambu biji – kaya vtamin C dan serat
• Semangka -  kaya vitamin C dan potassium
• Nanas - kaya serat dan unsur bromelin
• Mangga- kaya vitamin A, C, E, dan serat
• Jeruk Orange – kaya vitamin C dan beta karoten
• Jeruk lemon – kaya vitamin C dan bioflavonoid
• Jeruk Nipis -  kaya vitamin C dan bioflavonoid
• Stroberi – kaya vitamin C dan serat terlarut
• Apel – kaya vitamin C dan serat terlarut
• Pir – kaya potassium dan serat terlarut
• Buah anggur - kaya pesenyawaan aromatic
• Buah kiwi – kaya vitamin C dan potassium
• Alpukat – kaya potassium dan vitamin E
• Labu kuning - kaya beta karoten

*Anda Ingin Berkonsultasi dapat melalui “Ruang Konsultasi” Silahkan

Hosting Stabil & Aman, Silahkan Klik

Ads: Menulis cerpen layaknya mengatur dan merencanakan kehidupan di dunia fiksi, mencurahkan pikiran dan perasaan serta memilihkan nasib karakter tokoh cerita. Sungguh powerful. Kekuatan yang dapat dimiliki oleh penulis pemula sekalipun. sekolah Online Visikata
Tips Sehat Berdasarkan Golongan Darah

Incoming search engine terms

buah-buahan, Buah Buahan, buah obat panas dalam, buah untuk obat panas dalam, gambar buah-buahan, buah-buahan untuk obat, buah obat jantung, gambar buah buahan, buah-buahan sebagai obat, buah mangga dan panas dalam, buah buahan obat, buah-buahan obat, buah untukobat obsesi konpulsif, buahan-buahan, buah-buahan kaya serat, buah buahan untuk obat, buahan, BUAH UNTUK OBAT, buah-buahan obat jantung, buah buahan kaya serat, buah buahan sebagai obat, buah buahan untuk panas dalam, gambar buah untuk obat, buah, obat dari buah-buahan, Buah-buahan Obat panas dalam, buahbuahan, buah obat, Buah kaya serat, buah obat panas, buah sebagai obat panas dalam, obat panas dalam buah2an, buah-buahan yang kaya serat, buah buahan dengan potasium, buah-buahan untuk kesehatan, Buah buahan obat panas dalam, Obat Buah-buahan, gambar buah kesehatan, gambar-gambar BUAH, gambarbuahbuahan, buahan obat panas dalam, foto buah-buahan, obat jantung alami buah apa, obat dari buah buahan, Buah-buahan untuk panas dalam, manfaat buah-buahanbuah artikel danau indonesia, obat herbal untuk obsesif konpulsif, buah kaya kalium, buah buahan yang kaya serat, Buah buahan untuk kesehatan

Related Post

• Manfaat Buah dan Daun Pepaya Sebagai Obat Alami