Tanda-tanda Kelebihan Latihan Jasmani “Overtraining”
Hosting Stabil & Aman, Silahkan Klik
www.healthylessons.com
Hidup harmoni dengan alam semesta adalah sebuah kebijakan timur yang bermakna bahwa manusia walaupun mempunyai kemampuan mengambil, mengolah dan menikmati hasil alam tapi seharusnya mampu menjaga ekosistem alam agar selalu berada dalam keseimbangan. Misalnya bagaimana agar hutan yang ditebang dan diolah bagi kebutuhan manusia tetap terjaga kelestarianya. Tetapi harmoni atau keseimbangan juga berlaku untuk manusia bagi dirinya sendiri , misalnya dalam berolahraga jasmani agar tetap sehat.
Menurut Neil F.Gordon dari Cooper Instituti For Aerobic Research, latihan jasmani yang berlebih justru merusak badan. Sejumlah penyakit berpotensi muncul akibat kelebihna latihan fisik sehingga menyisakan radikal bebas yang menumpuk dalam tubuh.
Menurutnya kita perlu mengenali tanda-tanda latihan fisik sudah berlebihan, yaitu:
- Muncul Insomnia
- Luka lebih alam untuk sembuh
- Tekanan darah anjlok
- Berat badan turun berlebih
- Degup jantung berlebihan
- Tungkai pegal terus
- Sering haus waktu malam
- Rentan terinfeksi
- Rasa lesu-letih-lemah
- Nafsu makan berkurang
- Libido menurun
- Haid terganggu
- Hidup kurang bergairah
Solusi olahraga ideal
Dengan aerobic yang sedang-sedang, tujuan menyehatkan tubuh sudah tercapai. Penyakit degeratif juga dapat dicegah kemunculannya. Sebaliknya latihan jasmani yang berlebihan mampu membuat tubuh bugar namun ternyata juga mengundang penyakit.
Cooper menawarkan model berjalan kaki tergesa-gesa(brisk walking) yang memiliki banyak nama lain yaitu speed walking, race walking, endurance walking, aerobic walking. Inilah pilihan olahraga tubuh bagi kesehatan yang paling ideal dan juga mudah dilakukan.
(Kabarsehat.com, Diolah dari berbagai sumber)
*Anda Ingin Berkonsultasi dapat melalui “Ruang Konsultasi” Silahkan
Hosting Stabil & Aman, Silahkan Klik
Ads: Menulis cerpen layaknya mengatur dan merencanakan kehidupan di dunia fiksi, mencurahkan pikiran dan perasaan serta memilihkan nasib karakter tokoh cerita. Sungguh powerful. Kekuatan yang dapat dimiliki oleh penulis pemula sekalipun. sekolah Online Visikata
Tips Sehat Berdasarkan Golongan Darah
Incoming search engine terms
akibat overtraining, akibat over training, pengertian overtraining, efek overtraining, ARTI OVERTRAINING, latihan jasmani, penyebab over training, dampak latihan fisik yang berlebihan, pengertian latihan jasmani, penyebab overtraining, akibat latihan fisik berlebihan, dampak overtraining, akibat dari overtraining, overtraining, pengertian over training, definisi overtraining, Pengertian Overtrained, tanda tanda overtraining, pengaruh overtraining, overtraining pengertian, kelebihan aerobic, dampak latihan jasmani, over training artinya, overtraining artinya, overtraining dan pengaruhnya, tujuan latihan jasmani, Kelebihan Latihan, latihan berlebih, pengertian overtraining dalam olahraga, over training dalam pengertian olahraga ?, Dampak latihan fisik berlebihan, objektif latihan jasmani, dampak latihan fisik yang berlebihan dalam kesehatan, dampak over olahraga, dampak over training, efek over training, dampak-dampak latihan fisik yang berlebihan, definisi over training, efek latihan fisik, cache:eEbKrsO0UTcJ:kabarsehat com/jenis-gangguan-kejiwaan-pada-manusia html kejiwaan, arti overtrained, mengatasi over trained, tanda-tanda overtraining, tanda-tanda badan udah over, akibat over train, akibat dari over training, akibat latihan berlebih, tanda-tanda over training, tanda-tanda gangguan kesehatan, akibat over trinningRandom Posts
Facebook comments:
makasih atas informasinya, silahkan mampir ke site ku untuk tukeran link….