Apakah Anda Menderita Obesitas

Apakah Anda Menderita ObesitasApakah Anda menderita obesitas? Perlu kita pahami dulu tentang istilah tersebut. Obesitas adalah salah satu penyakit gaya hidup saat ini. Mengacu pada kondisi kelebihan lemak dalam tubuh. Obesitas merupakan akibat langsung dari kebiasaan makan yang tidak sehat dan gaya hidup yang santai.

Obesitas juga merupakan faktor pemicu munculnya berbagai penyakit, seperti tekanan darah tinggi, diabetes dan penyakit jantung.

Checklist dibawah ini yang di susun oleh Dr. Anjali Arora dapat menjadi panduan apakah memiliki resiko menderita obesitas atau tidak.

Makanan

1. Anda menyukai makanan yang digoreng, asin, atau manis. (Ya/Tidak)

2. Anda tidak suka mengkonsumsi buah. (Ya/Tidak)

3. Anda tidak mengkonsumsi secara teratur. (Ya/Tidak)

Santai

4. Anda memiliki pekerjaan yang menuntut untuk duduk sepanjang hari. (Ya/Tidak)

5. Anda tidak punya waktu untuk berolahraga. (Ya/Tidak)

6. Anda tidak suka berolahraga atau berjalan santai. (Ya/Tidak)

Gaya Hidup

7. Anda minum minuman beralkohol 3-4 kali dalam seminggu. (Ya/Tidak)

8. Anda suka ngemil diantara jam makan atau sambil minum. (Ya/Tidak)

9. Anda makan direstoran 4-5 kali dalam seminggu. (Ya/Tidak)

Bermalas-malasan

10. Anda makan sambil menonton televisi atau membaca

11. Anda makan lebih banyak saat sedang letih atau tertekan

12. Anda sering kali langsung tidur setelah makan.

Semakin banyak Anda menjawab “YA” maka makin besar Anda mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Dengan demikian semakian besar kemungkinan Anda menderita penyakit kanker usus besar, mendapat serangan jantung atau stroke.