Buah dan umbi
Untuk membuat tubuh bugar dan terasa fit sepanjang waktu, makan bergizi serta olah raga teratur saja kadang tidak cukup. Tubuh memerlukan pula vitamin dan mineral yang bisa kita dapat dengan cara sederhana, namun nikmat. Yakni dengan ramuan sehat alami yang terdapat di dapur kita sendiri.
Beberapa ramuan yang patut di coba antara lain :
Campuran antara air wortel, air tomat, dan air kunyit selain menyegarkan badan, serta mengandung nutrisi yang cukup, juga dapat memperlancar haid/datang bulan.kalau di minum secara teratur.
Beberapa potong temulawak kita parut, lalu airnya kita peras. Kemudian kita campur drngan gula merah dan asam jawa , segar dan mengandung banyak vitamin. Ramuan tsb dapat juga di gunakan untuk memperlancar pencernaan.
Di musim penghujan, umumnya tubuh rentan penyakit demam berdarah. Maka bagi yang terserang penyakit demam berdarah, sebaiknya minum perasan air jeruk nipis di campur dengan air kelapa muda/hijau.
(Dari berbagai sumber)